【導(dǎo)言】:2021年12月9日，上海體育中考改革方案公布:一是總分增加到70分，二是從小學(xué)開始考核。
答:上海中考體育包括過(guò)程考核和現(xiàn)場(chǎng)考試。過(guò)程考核滿分40分，現(xiàn)場(chǎng)考試滿分30分。
一、過(guò)程評(píng)估
1.身體健康評(píng)估
考核時(shí)間:四、六、八年級(jí)第一學(xué)期:
考核分?jǐn)?shù)：每次10分，滿分30分。
考核內(nèi)容：
測(cè)試對(duì)象
單項(xiàng)指標(biāo)
權(quán)重（%）
小學(xué)一年級(jí)到大學(xué)四年級(jí)
體重指數(shù)（BMI）
15
肺活量
15
小學(xué)一、二年級(jí)
50米跑
20
坐位體前屈
30
1分鐘跳繩
20
小學(xué)三、四年級(jí)
50米跑
20
坐位體前屈
20
1分鐘跳繩
20
1分鐘仰臥起坐
10
小學(xué)五六年級(jí)
50米跑
20
坐位體前屈
10
1分鐘跳繩
10
1仰臥起坐幾分鐘
20
50米×8往返跑
10
初中、高中、大學(xué)各年級(jí)
50米跑
20
坐位體前屈
10
立定跳遠(yuǎn)
10
(男)/1分鐘仰臥起坐(女)
10
1000跑(男)/800米(女)
20
2.體育和健康知識(shí)評(píng)估
考核時(shí)間：八年級(jí)第二學(xué)期
考核分?jǐn)?shù)：滿分10分。
評(píng)估內(nèi)容：必要的健康安全和運(yùn)動(dòng)知識(shí)。例如，如何控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)損傷，準(zhǔn)備活動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)的必要性，如科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)、工作和休息生活習(xí)慣等。
二、二?，F(xiàn)場(chǎng)考試內(nèi)容
類別
數(shù)量
項(xiàng)目
考題內(nèi)容
分值
選考方式
素質(zhì)項(xiàng)目Ⅰ（2項(xiàng)）
1
耐力
1000米跑（男）
8
必考
2
800米跑（女）
素質(zhì)項(xiàng)目Ⅱ
（8項(xiàng)）
3
力量等身體素質(zhì)
向上引體(男)
8
報(bào)名參加高中入學(xué)考試時(shí)，考生從中選擇一項(xiàng)。
4
斜引體(女)
5
雙杠臂屈伸(男)
6
仰臥起坐(女)
7
實(shí)心球
8
1分鐘跳繩
9
原地縱跳觸高
10
立定跳遠(yuǎn)
運(yùn)動(dòng)能力Ⅰ
（5項(xiàng)）
11
球類1
足球–運(yùn)球射門
8
報(bào)名參加高中入學(xué)考試時(shí)，考生從中選擇一項(xiàng)。
12
球類2
籃球–運(yùn)球投籃
13
球類3
排球–發(fā)球墊自投
14
球類4
兵乓球–左推右攻
15
球類5
羽毛球–發(fā)高遠(yuǎn)球正反手挑球
運(yùn)動(dòng)能力Ⅱ
（7項(xiàng)）
16
體操1
雙杠組合Ⅰ（男）
6
報(bào)名參加高中入學(xué)考試時(shí)，考生從中選擇一項(xiàng)。
17
雙杠組合Ⅱ（女）
18
體操2
技巧組合Ⅰ（男）
19
技巧組合Ⅱ（女）
20
武術(shù)1
健身長(zhǎng)拳套路
21
武術(shù)2
健身南拳套路
22
游泳
100米