【導(dǎo)言】:2021年12月9日，上海體育中考改革方案公布:一是總分增加到70分，二是從小學(xué)開始考核。
答:上海中考體育包括過程考核和現(xiàn)場考試。過程考核滿分40分，現(xiàn)場考試滿分30分。
一、過程評估
1.身體健康評估
考核時(shí)間:四、六、八年級第一學(xué)期:
考核分?jǐn)?shù)：每次10分，滿分30分。
考核內(nèi)容：
測試對象
單項(xiàng)指標(biāo)
權(quán)重（%）
小學(xué)一年級到大學(xué)四年級
體重指數(shù)（BMI）
15
肺活量
15
小學(xué)一、二年級
50米跑
20
坐位體前屈
30
1分鐘跳繩
20
小學(xué)三、四年級
50米跑
20
坐位體前屈
20
1分鐘跳繩
20
1分鐘仰臥起坐
10
小學(xué)五六年級
50米跑
20
坐位體前屈
10
1分鐘跳繩
10
1仰臥起坐幾分鐘
20
50米×8往返跑
10
初中、高中、大學(xué)各年級
50米跑
20
坐位體前屈
10
立定跳遠(yuǎn)
10
(男)/1分鐘仰臥起坐(女)
10
1000跑(男)/800米(女)
20
2.體育和健康知識評估
考核時(shí)間：八年級第二學(xué)期
考核分?jǐn)?shù)：滿分10分。
評估內(nèi)容：必要的健康安全和運(yùn)動知識。例如，如何控制運(yùn)動強(qiáng)度，避免運(yùn)動損傷，準(zhǔn)備活動和伸展運(yùn)動的必要性，如科學(xué)合理的營養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)、工作和休息生活習(xí)慣等。
二、二。現(xiàn)場考試內(nèi)容
類別
數(shù)量
項(xiàng)目
考題內(nèi)容
分值
選考方式
素質(zhì)項(xiàng)目Ⅰ（2項(xiàng)）
1
耐力
1000米跑（男）
8
必考
2
800米跑（女）
素質(zhì)項(xiàng)目Ⅱ
（8項(xiàng)）
3
力量等身體素質(zhì)
向上引體(男)
8
報(bào)名參加高中入學(xué)考試時(shí)，考生從中選擇一項(xiàng)。
4
斜引體(女)
5
雙杠臂屈伸(男)
6
仰臥起坐(女)
7
實(shí)心球
8
1分鐘跳繩
9
原地縱跳觸高
10
立定跳遠(yuǎn)
運(yùn)動能力Ⅰ
（5項(xiàng)）
11
球類1
足球–運(yùn)球射門
8
報(bào)名參加高中入學(xué)考試時(shí)，考生從中選擇一項(xiàng)。
12
球類2
籃球–運(yùn)球投籃
13
球類3
排球–發(fā)球墊自投
14
球類4
兵乓球–左推右攻
15
球類5
羽毛球–發(fā)高遠(yuǎn)球正反手挑球
運(yùn)動能力Ⅱ
（7項(xiàng)）
16
體操1
雙杠組合Ⅰ（男）
6
報(bào)名參加高中入學(xué)考試時(shí)，考生從中選擇一項(xiàng)。
17
雙杠組合Ⅱ（女）
18
體操2
技巧組合Ⅰ（男）
19
技巧組合Ⅱ（女）
20
武術(shù)1
健身長拳套路
21
武術(shù)2
健身南拳套路
22
游泳
100米